some text
Berita KONI Depok

Jaga Stamina dengan Tetap Latihan Taekwondo

Jaga Stamina dengan Tetap Latihan Taekwondo
Print Friendly, PDF & Email

taekwondo-scoreKONI Kota Depok – Bulan Suci Ramadan mewajibkan umat muslim untuk menjalankan ibadah puasa, yakni menahan hawa nafsu. Termasuk didalamnya nafsu untuk makan dan minum. Karena itu, seringkali Bulan Ramadan dilalui dengan kondisi fisik yang lemas dan tidak bertenaga. Namun berbeda dengan anggota klub taekwondo Satjay Taekwondo Club.

Klub yang menjadi ekstrakurikuler di 13 unit SMP dan SMA tersebut, tetap berlatih setiap hari di Bulan Ramadan 1439 Hijriah. Mereka berlatih selama 2 jam, dimulai pukul 16:00 – 18:00.

Kepala Pelatih Klub Satjay, Jayadi menuturkan, puasa bukanlah waktunya bermalasan untuk atlet-atlet didikannya. Menurut Jay-sapaannya, setiap atlet perlu menjaga stamina dan feel bertarungnya setiap saat.

“Kalau tidak latihan, stamina akan jatuh dan feelingnya bisa hilang,” ungkap Jay disela-sela latihannya beberapa waktu lalu.

Jay mengaku, porsi latihan yang ia berikan untuk atletnya selama bulan puasa, memang berbeda dengan porsi latihan di luar bulan puasa.

“Setelah pemanasan, kita latihan ketahanan sebentar, baru dilanjutkan dengan latihan tehnik. Latihan fisiknya kita kurangi,” kata pria yang melatih taekwondo untuk sekolah SMP PGRI 1, SMP Citra Negara, dan SMPN 17 Depok tersebut.

Jay menjelaskan, Ia meminta anak didiknya tetap berlatih di Bulan Ramadan untuk mempersiapkan mereka menghadapi tes jalur prestasi dalam proses pendaftaran ke Sekolah Menengah Atas (SMA). Jadi, katanya, anak-anak harus tetap latihan fisik, tehnik dan sparring.

Menjaga kesehatan tubuh setelah berlatih di bulan puasa, Jaya berpesan kepada anak didiknya untuk banyak minum air putih dan usahkan memilih makanan yang bergizi untuk santap sahur dan buka puasa.

“Minimal 8 liter air dan makanan bergizi. Agar tubuh tetap prima,” ujar Jay.

Click to add a comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Berita KONI Depok

More in Berita KONI Depok

Rapat Kerja KONI Kota Depok 2023: Kolaborasi dan Komitmen Tingkatkan Prestasi

admin24 November 2023

40 Negara Unjuk Kebolehan di Biathle Triathle World Championship

Tray3 November 2023

Tingkatkan Performa Atlet, Koni Gelar Workshop Pelatih Fisik

Tray16 September 2023

Usaha Tidak Menghianati Hasil

Tray23 August 2023

Liga Sepakbola Remaja FSSKD U14 dan U16 Resmi di Tutup

Tray29 July 2023

Hj.Citra Indah Yulianti, S.T., M.H. Dilantik sebagai Ketua Pergatsi Kota Depok Periode 2023-2027

admin24 July 2023

Raih Posisi 5 Besar di Kejurda, PERCASI Depok Bawa Pulang 9 Medali

admin23 June 2023

PERCASI Depok Lepas 26 Atlet Menuju Kejurda Jabar 2023

admin23 June 2023

Pemkot Depok Berikan Dana Imbal Prestasi Total Rp 60 juta untuk Atlet Depok Peraih Medali Di SEA Games Kamboja 2023

admin4 June 2023

Copyright © 2014 KONI Kota Depok.